영상자료

국민체조  순서

국민체조는 모두 12동작으로
천천히 할수록  혈액순환도
잘되고 몸도 편해집니다.

자율신경계

붉은선이 교감신경 (긴장)
파란색이 부교감신경 (이완)

하체 근력 강화운동